تبلیغات
تجربیات یک مربی والیبال - دفاع روی تور
 
تجربیات یک مربی والیبال
والیبال را دوست دارم

دفاع روی تور یک تیر و سه نشون زدنه چون کار 1- دریافت 2- پاسور 3- اسپکر رو با یک دفاع انجام می دیم برای همین خیلی مهمه

مطالب دفاع رو به دو دسته اصلی تقسیم می کنم و به مرور ان شاء الله براتون می نویسم

الف: تکنیک دفاع و مطالبی که مربوط به تکنیک می شه

ب: تشخیص مهاجم و مطالبی که مربوط به اون میشه

تکنیک دفاع : نکات اصلی:

-         گارد دفاع

-         زمان سنجی دفاع

-         ظرافت ها

گارد دفاع : پاها به اندازه عرض شانه باز  ایستادن روی سینه پا زانوها کمی خم دستها به اندازه عرض شانه باز کف دستها کاملا باز و سفت مانند یک تخته نگاه روبرو (زیرنظر داشتن مهاجمین و تیم حریف)- پرش دستها کاملا کشیده سعی شود دستها داخل زمین حریف شود (بدون خطای تور)

زمان سنجی دفاع روی تور

یکی از مهم ترین فاکتور های دفاع کردن حدس زدن بهترین زمان پرش برای دفاع می باشد (زمان سنجی دفاع یعنی چه موقع باید برای دفاع بپریم ) اونهایی که می خان تک دفع کنن باید خیلی روی زمان سنجی دفاع تمرکز کنند

برای بدست آرودن بهترین زمان پرش در دفاع دو فاکتور اصل باید در نظر گرفته شود

الف: نوع آبشاری که قرار است دفاع کنیم

ب: توانایی و خصوصیات مهاجم

اما مورد الف: نوع آبشاری که قرار است دفاع کنیم

-     آبشار بلند : برای دفاع آبشار های بلند زمان پرش بعد از پاس پاسور حریف است

-     آبشار سرعتی : برای دفاع سرعتی قبل از پاس پاسور باید پرید

-     آبشار پشت خط: ( منطقه 1) به علت فاصله بیشتر از تور کمی دیر تر از زمان پرش در دفاع آبشارهای بلند باید پرید

-     آبشارهای کنده تیز( اسپک قدرتی با ارتفاع پایین)و دوبله ها (1 متر و پایپ): در زمان پاس دادن پاسور به عبارت دیگر بین زمان پاس های بلند و پاس سرعتی

موارد ذکر شده بسیار کلی است و باید با فاکتور بعدی یعنی توانایی اسپکر حریف ترکیب شود

ب: توانایی و خصوصیات مهاجم

یکی از مهم ترین فاکتورهای زمان سنجی دفاع روی تور در نظر گرفتن خصوصیت اسپکر حریف است

به نظر می رسد چهار خصوصیت برای آبشار زن حریف وجود دارد که در زمان سنجی دفاع موثر است

1-   ارتفاع پرش ( بازیکنان با پرش کم پرش معمولی خوش پرش )

2-   سرعت دست (بازیکنان با سرعت دست کند بازیکنان معمولی بازیکنان با سرعت دست زیاد)

3-   دید بازیکن ( بازیکنان با دید معمولی بازیکنان بادید بسیار بالا)یعنی آیا اسپکر حریف توانایی دیدن دست مدافع رو در هنگام اسپک زدن داره یا نه

4-   توانایی بازی کردن با دست دفاع ( به عبارت دیگر آیا آبشار زن می تواند که اسپک را به دست دفاع بزند تا توپ بیرون رود یا نه- ما توی تیممون به این بازیکنان می گیم -چرک )

درجای خودش بعدا در مورد این خصوصیات بیشتر توضیح می دم

با توجه به این خصوصیات زمان سنجی دفاع به صورتهای زیر است

1-   دفاع تک شماره ای (یعنی زود پردیدن )برای دفاع کردن مهاجم هایی که سرعت دست بالایی دارند

2-   دفاع سه شماره ای (اصطلاحا دیر پریدن ) برای  دفاع کردن مهاجم هایی که الف: کند هستند اعم از اینکه کند سه گام می زنند یا سرعت دستشان پایین است ب: مهاجم های خوش پرش

3-   دفاع فریبی : دفاع فریبی به این صورت است که در آخرین لحظه با یک گام بغل محل دفاع کردن رو عوض می کنیم . این نوع دفاع برای دفاع کردن مهاجمهایی به کار می رود که دید بسیار بالایی دارند و دست دفاع رو می بینند برای همین باید دیر پرید و در آخرین لحظه با گام بغل محل دفاع رو  عوض کرد یعنی مثلا طوری بایستم که مهاجم فکر کنه می خواهیم مستقیم رو دفاع کنیم و در آخرین لحظه با یک گام بغل زاویه رو دفاع کنیم

4-   در مورد بازیکنانی که توانایی بازی کردن با دست مدافع رو دارند (چرک بازند) دو حالت وجود داره

الف: چرک از بغل ( زدن توپ به بغل دست مدافع و رفتن توپ به اوت از کنار زمین )

ب: سر دست گیر(زدن توپ به سر پنجه ها ی مدافع )

در مورد الف باید مچ دست کنارخط به سمت داخل زمین باشد و در آخرین لحظه با یکه حرکت برف پاک کنی توپ رو به سمت داخل زمین هدایت کرد

در مورد ب: آخرین لحظه دست رو بایدکشید پایین البته درزمانیکه اسپک به صورت افقی زده می شود و در صورت کشیدن دست به پایین توپ به اوت می رود (تشخصی این مورد نیاز به تمرکز و تمرین زیاد دارد و کمی هم ریسک دارد )

-         ظرافت ها (به زودی ...




آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :